人人皆知酒駕危害大，很容易造成安全事故。因此大部分人都會避免酒駕。但其實疲勞駕駛的危害不比酒駕小，甚至更大。因為疲勞駕駛、開車犯困，更容易被司機忽視，認為影響不大、問題不大、堅持一下就好，但事故往往就在一瞬間！客車司機因工作性質(zhì)，每天起得早睡得晚，很多司機都有睡眠時間不足或睡眠質(zhì)量差的問題，這導致客車司機長時間連續(xù)駕駛車輛時，容易造成疲勞駕駛，為行車安全埋下隱患，威脅乘客生命財產(chǎn)安全。
    疲勞駕駛對行車安全的影響
    1.輕微疲勞時，司機容易出現(xiàn)換擋不及時、不準確的操作，影響行車安全。2.中度疲勞時，司機可能會出現(xiàn)操作動作呆滯，有時甚至會忘記操作。3.重度疲勞時，司機往往會出現(xiàn)下意識操作或短時睡眠現(xiàn)象，嚴重時會失去對車輛的控制能力。
    如何預防緩解疲勞駕駛
    1.保證足夠的睡眠和良好的睡眠效果，睡前1小時內(nèi)不多飲水、不進行過度腦力工作，臥室內(nèi)保持通風、清潔，枕頭不宜過高。
    2.養(yǎng)成良好的飲食習慣，提高身體素質(zhì)，選擇易消化、營養(yǎng)價值高的食品，吃飯八分飽就好，切勿暴飲暴食，多吃含維生素的食物，可以防止眼睛干燥、疲勞。
    3.科學安排行車時間，注意勞逸結(jié)合，避免長時間駕駛車輛，在停車時可下車活動一下身體，放松全身肌肉，預防疲勞駕駛。
    4.注意合理地安排自己的休息方式，駕駛車輛時避免長時間保持一個固定姿勢，可時常調(diào)整局部疲勞部位的坐姿以及進行深呼吸，促進血液循環(huán)。
    5.調(diào)節(jié)自己的視覺中心，眼睛不要一直盯著道路的中心線，高速行駛的時候一定要跟前車保持安全距離。
    6.如果車內(nèi)過于暖和、舒適，會加重睡意，司機可以利用空調(diào)來調(diào)低溫度，或者開窗通風，通過冷風刺激頭腦保持清醒。
    7.在開車半小時前可以喝杯咖啡或者綠茶，咖啡因刺激大腦，令人保持清醒、振作的效果，但喝后需要15~30分鐘才能生效。
    8.如果感覺精神狀態(tài)不好，司機在駕駛車輛前可以用冷水洗下臉，刺激一下交感神經(jīng)，令頭腦保持清醒。
    9.迷迭香、薄荷、桉樹的香氣有醒神的作用，風油精也有同樣的效果，司機在駕駛車輛時可以隨身攜帶風油精或這幾類植物精油，當感覺犯困時使用可刺激大腦保持清醒。
    客車司機代表的不是自己一個人，還有車上的數(shù)十位乘客，當開車犯困時不要心存僥幸，寧愿及時停下來休息一會，也不要堅持開車，避免發(fā)生安全事故。——轉(zhuǎn)自（中交協(xié)地客委微信公眾號）